【怪我をする理由】 トレーニングでなぜ怪我をしてしまうのか？ 怪我をする理由とは？

皆様、こんにちは‼️

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本日もファイン・ラボフィットのブログをご覧下さり、誠にありがとうございます。

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ファイン・ラボフィットトレーナーの西村です。

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本日はコチラ☝️

 

【怪我をする理由】

トレーニングでなぜ怪我をしてしまうのか？

怪我をする理由とは？

 

 

皆様はトレーニングをしていて腰や肘などを痛めた〜怪我をしてしまった経験はありませんか？

 

機能的で健康な美しいカラダを手に入れるために始めたトレーニングも怪我をしてしまって、日常生活に支障をきたしては何の意味もありません。

トレーニングでは、いかに腱や関節などの余計な部位に負担をかけることなく、筋肉だけに負荷をかけていくかが重要になってきます。

 

 

では、トレーニングで怪我をしてしまう原因は何でしょうか。

 

トレーニングで怪我をしてしまう原因のほとんどが「間違ったフォームでのトレーニング」です。

 

例えば、大胸筋を鍛えるベンチプレスでは、肩甲骨をしっかりと落として、胸を開いた状態でプレス運動をするのが望ましいと思います。しかし、これが肩甲骨が落ち切っていないまま、肩がすくんだ状態でプレス運動をしてしまうと、大胸筋には負荷がかからずに、肩の関節にばかり余計な負担がかかってしまいます。

そういった悪いフォームでトレーニングを続けていると、「肩を痛める＝怪我」をしてしまいます。

 

 

「間違ったフォームでのトレーニング」になりやすいポイントとして、

・重量設定が重すぎる

・他の人のトレーニングを見様見真似で行う

・トレーニングの基本が理解できていない

・日常生活で姿勢が歪んでいる

etc…

 

必ず正しいフォームでトレーニングを行うということを意識して身体作りを行いましょう!

 

 

「正しいトレーニングのフォームがわからない…。」という方は是非ファイン・ラボフィットにお越しください😊

 

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今後も皆様にとって、ためになる有益な情報や

身体作り〜ダイエットの豆知識、裏技などなど

随時更新予定でございます。

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました😊

 

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