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【現役のヨガ先生に聞きました‼︎】「ヨガを始めたくなる10の質問」 ⑧週に何回くらい通ったほうがいいですか？

皆様、こんにちは‼️

本日もファイン・ラボフィットのホームページをご覧下さり、誠にありがとうございます。

ファイン・ラボフィットトレーナーの西村です。

本日はこちら☝️

【現役のヨガ先生に聞きました‼︎】

「ヨガを始めたくなる10の質問」

⑧週に何回くらい通ったほうがいいですか？

「ヨガを始めたくなる10の質問」のブログ連載中♪

過去の質問のブログはこちらから⬇︎

https://ameblo.jp/finelabfit/entry-12635270910.html

『【現役のヨガ先生に聞きました‼︎】⑦ヨガをやったことがないのですが大丈夫ですか？　加須』皆様、こんにちは‼️.本日もファイン・ラボフィットのブログをご覧下さり、誠にありがとうございます。.ファイン・ラボフィットトレーナーの西村です。本日はこちら…

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https://ameblo.jp/finelabfit/entry-12635061813.html

『【現役のヨガ先生に聞きました‼︎】 ⑥筋トレとヨガに効果の違いはありますか？　東大宮&加須』皆様、こんにちは‼️.本日もファイン・ラボフィットのブログをご覧下さり、誠にありがとうございます。.ファイン・ラボフィットトレーナーの西村です。本日はこちら…

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このブログ連載ではヨガの良くある質問や

ヨガの魅力〜タメになる情報など続々更新予定でございます。

第8回目は

「⑧週に何回くらい通ったほうがいいですか？」

「ヨガを始めたくなる10の質問」にお答えして下さったのは

ファイン・ラボフィット加須店のヨガレッスンを担当している

suzu先生になります。

suzu先生はファイン・ラボフィット加須にて

毎週金曜日14:00〜14:45のレッスンを担当しております。

【経歴】

3歳よりバレエ・ジャズダンスを始め、その才能を認められロシア国立バレエ学校に留学。

国内上位バレエ学校を首席で卒業。

在学中はバレエのみならず、キャラクターダンス、民族舞踊、現代舞踊、宮廷舞踊等も学び、CMショーイベントやオリンピック開会式、日本人留学生として国内テレビや雑誌等で取り上げられ紹介された。日本の学校とロシアのバレエ学校を行き来し、その間に舞台に立つと言う多忙のスケジュールの為、原因不明の体調不良を経験し、肉体的にも膝の半月板を損傷。手術をし舞台に復活するが、この頃からリハビリや解剖学、心理学等に興味を持ち始め、様々なエクササイズやヨガを始める。ロシア国内の様々なバレエカンパニーにて1stソリストとして活躍。

ロシア国内、アメリカ全土、ヨーロッパツアー公演に多数出演。アフリカ・モロッコ王国初、バレエ「くるみ割り人形」全幕に出演。多数の国内バレエコンクールで上位入賞。日露国際バレエ交流公演、国内ワークショップ等での通訳兼指導。様々な功績が認められアーティストとして渡米。

Finis Jhung, Sue Samuels, Andrey Silantyev,Natalya Stavroらに師事。

New York IKEA Dance Company「hip hip chin’ chin”」出演、New Yorkロシア民族舞踊団バルニャー国内ツアー公演出演。

Q&A

⑧週に何回くらい通ったほうがいいですか？

「何回でも問題ございませんが、ご自身の体調や生活リズムに合わせて行って頂ければ大丈夫かと思います。

目的に合わせて、回数を設定して頂く事が可能です。」

僕もライフスタイルに合わせて無理なく自分のペースで続けられることが重要だと思っています。

例えばトレーニングで言うと、1日だけ全力でハードにトレーニングをして、それがキツすぎてもうやりたくない。などといったトレーニングのやり方だと短期的なものになってしまい、あまり良い効果は期待できません。毎回全力でハードなトレーニングができる精神力とやる気があればそれが一番いいのですが、なかなかそうもいかない人もいらっしゃると思います。そういった場合、7割くらいのトレーニングを行って、「継続する」のも一つの手だと思います。