ameblo.jp
【現役のヨガ先生に聞きました‼︎】 「ヨガを始めたくなる10の質問」 ⑥筋トレとヨガに効果の違いはありますか？
皆様、こんにちは‼️
.
本日もファイン・ラボフィットのホームページをご覧下さり、誠にありがとうございます。
.
ファイン・ラボフィットトレーナーの西村です。
本日はこちら☝️
.
【現役のヨガ先生に聞きました‼︎】
「ヨガを始めたくなる10の質問」
⑥筋トレとヨガに効果の違いはありますか？
「ヨガを始めたくなる10の質問」のブログ連載中♪
過去の質問のブログはこちらから⬇︎
https://ameblo.jp/finelabfit/entry-12634876453.html
ameblo.jphttps://ameblo.jp/finelabfit/entry-12634629090.html
このブログ連載ではヨガの良くある質問や
ヨガの魅力〜タメになる情報など続々更新予定でございます。
第6回目は
⑥筋トレとヨガに効果の違いはありますか？
「ヨガを始めたくなる10の質問」にお答えして下さったのは
ファイン・ラボフィット加須店のヨガレッスンを担当している
suzu先生になります。
3歳よりバレエ・ジャズダンスを始め、その才能を認められロシア国立バレエ学校に留学。
国内上位バレエ学校を首席で卒業。
在学中はバレエのみならず、キャラクターダンス、民族舞踊、現代舞踊、宮廷舞踊等も学び、CMショーイベントやオリンピック開会式、日本人留学生として国内テレビや雑誌等で取り上げられ紹介された。日本の学校とロシアのバレエ学校を行き来し、その間に舞台に立つと言う多忙のスケジュールの為、原因不明の体調不良を経験し、肉体的にも膝の半月板を損傷。手術をし舞台に復活するが、この頃からリハビリや解剖学、心理学等に興味を持ち始め、様々なエクササイズやヨガを始める。ロシア国内の様々なバレエカンパニーにて1stソリストとして活躍。
ロシア国内、アメリカ全土、ヨーロッパツアー公演に多数出演。アフリカ・モロッコ王国初、バレエ「くるみ割り人形」全幕に出演。多数の国内バレエコンクールで上位入賞。日露国際バレエ交流公演、国内ワークショップ等での通訳兼指導。様々な功績が認められアーティストとして渡米。
Finis Jhung, Sue Samuels, Andrey Silantyev,Natalya Stavroらに師事。
New York IKEA Dance Company「hip hip chin’ chin”」出演、New Yorkロシア民族舞踊団バルニャー国内ツアー公演出演。
Q&A
⑥筋トレとヨガに効果の違いはありますか？
「筋トレは無酸素運動、ヨガは有酸素運動に分類されます。
呼吸をしながらポーズを取るヨガはバランスの良い筋肉作りに役立ちます。」
身体作りのためのトレーニングを行なっていると、生活習慣の癖や柔軟性・筋力のアンバランスなどが原因で
発達しやすい部位、発達しづらい部位が出てくると思います。
ボディメイクをしていく上で筋肉のバランスが悪いというのは見た目が悪いだけでなく、怪我や故障の原因につながってくるのでNGです。そういった体軸バランスや柔軟性の改善にもヨガは有効的ということですね♪
ヨガか筋トレどちらかという考え方ではなくて、それぞれのメリット・デメリットを理解して、それを補うような取り組み方がオススメです‼︎
ぜひ、ヨガレッスンで様々なポーズ〜動きを習得して、
家事の合間やちょっとしたスキマ時間に素敵な身体作りを始めませんか❓