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女性や初心者の方〜アスリートの方まで好まれる大人気の「ヨガ」その人気の秘密とは？　加須店

皆様、こんにちは‼️

本日もファイン・ラボフィットのホームページをご覧下さり、誠にありがとうございます。

ファイン・ラボフィットトレーナーの西村です。

加須店のヨガが大好評につき

2020年11月〜レッスン増設が決定‼︎

なんと…土曜の夜もご参加頂けるようになります♪

さらに…平日のお昼も

続々とヨガレッスン増設予定♫

ヨガが初めての方も経験者の方も

ぜひお気軽にご参加くださいませ‼︎

気になる、そのヨガの魅力とは？⬇︎

女性や初心者の方〜アスリートの方まで好まれる

大人気の「ヨガ」

身体の不調やお悩みを改善！？その人気の秘密とは？

『こんなお悩みはありませんか❓』

◯筋力不足〜運動が苦手だから気軽に身体を動かしたい

◯身体の冷え性や肩凝り、浮腫を改善したい

◯普段の生活や仕事のストレスを解消したい

様々な身体の不調や、運動不足、筋力不足などなど…

実はそのお悩み「ヨガ」で解決できる可能性があります❗️

「ヨガとは❓🤔」

ヨガ＝つながりという意味です。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、様々なポーズを取ることで身体が伸び、深い呼吸や落ち着きで心身の緊張や安定を得ることができます。また、難しいテクニックや持ち物などは必要ありません。

性別や年齢〜運動経験に関わらず、皆様にオススメしたいスタジオレッスンとなっております。

「ヨガで期待できる効果は？🍀」

・身体の歪みを整える

・肩凝り、腰痛、冷え性などの予防や改善

・脂肪燃焼〜シェイプアップ

・気分の向上〜ストレス解消

etc…

参考資料：認定NPO法人ヨガ連盟-ヨガの目的と効果

https://www.npo-yoga.com/about_yoga/mokuteki.html

ヨガの目的と効果 | ヨガ：認定NPO法人日本ヨガ連盟ヨガとは「調和」「統一」「バランス」を意味します。それは、体・心・呼吸・食べ物の各分野にわたっています。

www.npo-yoga.com

早稲田大学が行ったヨガの心理的効果についての調査研究があります。ヨガを2ヶ月間にわたって週に約2回行ったところ、自尊感情、満足感、意欲の得点が上昇し、対人不全と完全主義の得点が減少したという結果が出ています。つまり、身体にポジティブな感情の変化が起き、ネガティブな感情が減少したということです。自律神経の乱れを整えたり、ストレス解消などに非常に効果が期待できます😊

参考資料：古宮昇,谷口弘一　ヨガの心理的効果についての調査研究早稲田大学（2011）

https://www.jstage.jst.go.jp/article/cou/44/2/44_110/_pdf

ヨガを習慣化して、日々のルーティンワークとして行って頂くことで、身体にとって様々なプラスのメリットが期待できます。