あの人と同じトレーニングをやれば 間違いない。安易なその考えは非効率！？

皆様、こんにちは‼️

.

本日もファイン・ラボフィットのホームページをご覧下さり、

誠にありがとうございます。

.

ファイン・ラボフィットトレーナーの西村です。

 

本日はこちら☝️

.

あの人と同じトレーニングをやれば

間違いない。安易なその考えは非効率！？

 

様々なトレーニング理論やメソッド〜

憶測がありますがソレって本当に正しいですか❓

 

毎日ジムに通っているのに身体が全く変わらない…😭

こんな声をよく耳にします。

 

身体が変わらないのには必ずワケがあります。

 

今回はトレーニングを安全に効果を最大化する

これだけは絶対に覚えて頂きたい

トレーニングの原則④をご紹介致します💡

 

トレーニング原則③はこちらから⬇︎

https://ameblo.jp/finelabfit/entry-12630278025.html

 

 

 

それはズバリ…❗️

 

「個別性の原則です。」

 

こちらは

目的や個体性質に合わせたトレーニングをしましょう。

と言う意味を表しています。

人間の身体は、

その人によって年齢、性別、骨格、運動能力、癖など

皆さんバラバラで、全く同じ人間という人は存在しません。

なので、トレーニング内容もその人によって

様々変わってきます。

 

例えば、ボディメイクをするとして

熟練ボディビルダーがやっているような

ハードなトレーニングは

トレーニング初心者の方にはオススメできませんし、

トレーニング初心者の方のプログラムは

熟練ボディビルダーには効果的ではありません。

よくありがちなミス

プロアスリートがやっていたトレーニングを

そのまま真似をしよう。

 

このようなトレーニングに思い当たる節はないでしょうか？

 

プロスリートがやっているトレーニングを

やってみることは良いことだと思うのですが、

なんでそのトレーニングをやっているのか、

自分の目的や個体性質とマッチしているのか、

トレーニングの分析〜理解などをしないで

見様見真似で真似をするのは、

見かけは同じ動きだとしても

全く違う効果になっている可能性や

怪我のリスクが考えられます。

.

人によって趣味嗜好や好き嫌いがあるように、

トレーニングにもその人に合う合わないの

適合性があると思います。

 

自分に合ったトレーニングを選ぶには、

自分を理解することも必要になってきます。

自分を理解するとは、骨格、運動能力、柔軟性、癖などなど

様々な要素ですね。

 

いきなり100%自分を理解することは不可能なので、

まずは日々のトレーニングに

目的・目標をもって取り組むことをオススメいたします。

恐らく目的・目標をスムーズに達成できることは

ほとんどないと思うので、

それが自分を知るキッカケになると思います

 

このブログを読んだ皆様は、

ぜひ「個別性」を理解してトレーニングをやってみてください！

 

参考資料：運動プログラム作成のための原理原則 -安全で効果的な運動を行うために

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-04-001.html

 

 

今後も皆様にとって、ためになる有益な情報や

身体作り～ダイエットの豆知識、裏技などなど

随時更新予定でございます。

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました😊

 

オススメ記事⬇︎

https://ameblo.jp/finelabfit/entry-12630463285.html

 

 

.

見学・無料体験は【ご予約不要】となっておりますので、

お仕事帰りやスキマ時間にお気軽にお越しください。

.

皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております😊

 

\秋のフィットネススタートキャンペーン🍁/

.

キャンペーン期間中にご入会して下さったお客様は、

● 入会金 5,000円(税抜)➡︎0円❗️

● 事務手数料　3,000円(税抜)➡︎0円❗️

●入会2ヶ月目の月会費　11,000円(税抜)➡︎0円❗️

.

✨総額約20,000円相当分の入会特典✨

※本キャンペーンは10月末日までとなります。

 

ファイン・ラボフィットは東大宮、加須にある

本格フィットネススポーツクラブです。

女性や初心者の方～アスリート・プロ級まで、

目的やレベル～ライフスタイルに

合わせて24時間利用することができます。

従来のジムとは全く異なる

最高級のトレーニング空間となっております。

.

ヨガ、エアロ、ピラティス、サーキットなどなど…

女性や初心者の方でも楽しく

効果的に続けられるスタジオレッスンも充実♪

.

高い天井と開放的な広い空間、

圧倒的なスケールで皆様をお迎え致します。

マッドな黒と燃え盛る赤のコントラストは

まるで日常とは異なる“異空間”

それはあなたのやる気に火をつける…🔥

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■ファイン・ラボフィット東大宮店

〒337-0051

埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-17-2

TEL:048-782-9523

.

■ファイン・ラボフィット加須店

〒347-0009

埼玉県加須市三俣1-17-4

TEL:0480-61-9316

.

■営業時間:24時間営業🕛

.

■カウンターサービス

（入会・見学・プロショップ・カフェ・ビジター受付）

［平日］10:00～22:00

［土・日・祝］10:00～20:00

.

.

. ■会員種別（税抜）

□レギュラー会員（全営業日）10,000円

□プレミアム会員（全営業日全店）11,000円

□デイ会員(10:00～18:00) 7,000円 .

□学生会員（学生証の明示が必要）7,000円

□サーキット会員　5,000円

□ビジター利用　3,700円(税込)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ .