ファイン・アップ サーキット

女性専用フィットネススタジオ
駅近♪カンタン♪お気軽♪効果的♪
30分サーキットトレーニング

誰でもカンタンに使用でき、空いた時間に気軽に短時間エクササイズできるサーキット型のエクササイズです。

ファイン・アップ サーキット エクササイズの流れ

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初めてでもOK!カンタン&お手軽で誰でもすぐに使い慣れます。

トレーニングマシンというとハードなイメージが付きまといますが、ファイン・アップ サーキットでは、カラダにやさしく、カンタンに使える「油圧式」のエクササイズマシンを用意いたしました。
だから、ご年配の方でも楽しく無理なくご使用いただけます。

チェスト/バック
チェスト/バック
使用部位:
大胸筋と広背筋

上肢の前後へのプッシュアップ(押す)/プル(引く)動作により、胸部と背部のトレーニングを行います。

ショルダープレス/ラットプル
ショルダープレス/ラットプル
使用部位:
肩部(三角筋)と広背筋、大円筋

上半身の上下のプレス(押す)/プル(引く)動作により、肩と背中のトレーニングを行います。

ペックデック/フライ
ペックデック/フライ
使用部位:
下肢~全身

上肢の前後のプッシュ/プル動作により、胸部、肩部と上背部のトレーニングを行います。

アブドミナル/バックエクステンション
アブドミナル/バックエクステンション
使用部位:
腹筋と下背部

体幹の屈曲(上体を前に倒す)・伸展(後ろに倒す)動作により、腹筋と下背部のトレーニングを行います。

レッグエクステンション/レッグカール
レッグエクステンション/レッグカール
使用部位:
大腿四頭筋とハムストリングス

膝の屈曲・伸展動作により、大腿四頭筋とハムストリングスのトレーニングを行います。

レッグプレス
レッグプレス
使用部位:
大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋

座った姿勢でのプレス(押す)動作により、下半身全体のトレーニングを行います。

スクワット
スクワット
使用部位:
大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋

立った姿勢でのスクワット動作により、下半身全体のトレーニングを行います。

ヒップアダクター/アブダクター
ヒップアダクター/アブダクター
使用部位:
内転筋と臀筋群

下肢の内転・外転動作により、内転筋と臀筋群のトレーニングを行います。

ステップボード
ステップボード
使用部位:
有酸素運動

ステップボードを使用して上がり降りや片足を乗せてランジなどを行い有酸素運動をします。